Каденс

В этой теме 65 ответов, 14 участников, последнее обновление  WILDMAN 7 года/лет, 11 мес. назад.

Просмотр 15 сообщений - с 31 по 45 (из 66 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #11864

    nikozan
    Участник

    У меня есть Каденс 160−180 оборотов в минуту очень доволен )

    #11865

    RageLT
    Хранитель

    @nikozan wrote:

    У меня есть Каденс 160−180 оборотов в минуту очень доволен )

    Ничего не путаешь? 🙂

    Каденс — частота вращения педалей велосипеда. Нормальным считается каденс 80-110 оборотов в минуту. Спортсмены могут длительное время работать с каденсом 160—180 оборотов в минуту. Каденс ниже 80 оборотов в минуту опасен для здоровья (повышается нагрузка на коленные суставы, что может привести к артриту).

    160—180 это максимальный каденс для треков.

    #11866

    WILDMAN
    Участник

    Каденс ниже 80 оборотов в минуту опасен для здоровья

    При слабых коленях… есле приседать со штангой под 150-200 кг такой каденс даже не заметишь…

    #11867

    kostia666
    Участник

    @wildman wrote:

    Каденс ниже 80 оборотов в минуту опасен для здоровья

    а что в этом опасного? просто медленее крутишь педали и медленей едешь. еще не учитываетсо как долго едешь в таком ритме.

    #11868

    WILDMAN
    Участник

    @kostia666 wrote:

    а что в этом опасного? просто медленее крутишь педали и медленей едешь. еще не учитываетсо как долго едешь в таком ритме.

    нагрузка на колени когда сильно большая… видать тот кто это писал такой каденс посчитал для себя опасным…
    мне например и 60 обмин нормально и комфортно…

    #11869

    kostia666
    Участник

    а я почему то думал чем больше оборотов в минуту делают колени тем больше на них нагрузка

    #11870

    WILDMAN
    Участник

    @kostia666 wrote:

    а я почему то думал чем больше оборотов в минуту делают колени тем больше на них нагрузка

    сильное нажатие на педали — нагружает колено, при шустром вкручивании сила нажатия не большая и наоборот, хотя это зависит от скорости и самой передачи, наклона и веса…

    #11871

    WILDMAN
    Участник

    мужики которые катят на советских сингл спид байках, имеют каденс 30-60 обмин… не уверен что у них имеются проблемы с коленями…

    #11872

    WILDMAN
    Участник

    при передаче
    44 на 11 при каденсе 65 скорость будет около 33.1 кмчас
    44 на 15 при каденсе 90 скорость будет около 33,6 кмчас
    (при окружности колеса 2120мм)

    вот и выбирай…

    #11873

    RageLT
    Хранитель

    @wildman wrote:

    при передаче
    44 на 11 при каденсе 65 скорость будет около 33.1 кмчас
    44 на 15 при каденсе 90 скорость будет около 33,6 кмчас
    (при окружности колеса 2120мм)

    вот и выбирай…

    Ну нафлудил 🙂

    Тут всё просто, если покатуха 30-50 км, то и с каденсом 60 ты вполне справишься. А вот больше 100 будет уже не под силу.
    А тот что сохраняет каденс 80-90, прокатит и все 200 км.

    При низком каденсе ты прикладываешь гораздо больше усилий для вращения педалей нежели чем при быстром каденсе, тут твои ноги «вертят воздух».

    #11874

    WILDMAN
    Участник

    @ragelt wrote:

    Ну нафлудил 🙂

    Тут всё просто, если покатуха 30-50 км, то и с каденсом 60 ты вполне справишься. А вот больше 100 будет уже не под силу.
    А тот что сохраняет каденс 80-90, прокатит и все 200 км.

    При низком каденсе ты прикладываешь гораздо больше усилий для вращения педалей нежели чем при быстром каденсе, тут твои ноги «вертят воздух».

    сообщение не правится вот и выходит по 3 штуки…
    больше 100 не под силу — но напряжение в ногах будет как после 200, вывод

    зачем мне в тренировку переть 200 км при каденсе 90 есле я могу при каденсе 60 пропилить всего лишь 100, испытав такое же напряжение… есть разные варианты упражнений, на силу и на выносливость…

    #11875

    Mapman
    Участник

    о чем говорим?
    давно уже всё перетерли.
    читатйте эту ветку с начала.
    низкий каденс признак нетренированности, если только ты не простой покатушечник за грибами

    #11876

    Technic
    Участник

    @mapman wrote:

    низкий каденс признак нетренированности, если только ты не простой покатушечник за грибами

    Не у всех организм по общепринятому официальному шаблону работает. Каждый индивидуален, но по большому счету с данным высказыванием согласен.
    Сердце, кстати, тоже кусок мяса. Если оно работает умеренно, не медленно и не с дикой силой сжимается, то кровь прокачивается так, что мы этого и не замечаем. А если сердечко надрываться начнёт и мощными порциями вдавливать кровь по сосудам, то пульс будет чувствоваться и в ушах и в глазах — ощущения малоприятные. Думаю каждых их хоть раз, да ощущал. Не знаю, уместен ли такой пример, но считаю, что очень даже уместен!

    #11877

    WILDMAN
    Участник

    Одну и ту же скорость можно держать с низким и высоким каденсом. Считается, что низкий каденс (медленное вращение педалей) является распространенной ошибкой новичков. При низком каденсе приходится сильнее давить на педали, проворачивать их с усилием. В результате мышцы работают с «нехорошей нагрузкой», быстрее «забьются», станут «ватными». Что гораздо неприятнее, езда с низким каденсом приводит к заболеваниям коленных суставов..

    ага а еще в зале приседание со штангой делая, мышцы тоже забиваются и при этом они укрепляются и растут…

    заболевание коленных суставов ? смахивает на отравление пирожком после ведра селедки с огурцами под пол литра водки…

    1 всю жизнь вкручивает как лошадь и ему по фенику суставные боли, а другой уже родился с остеопарозом…

    есле я испытываю эйфорию и комфорт от низкого каденса и жуткого давления на педали так чтоб челюсти сводило… есле мне нравится — СИЛОВУХА — то накой мне это беспорядочное вращение центрифуги ???

    #11878

    Mapman
    Участник

    Пётр, =)
    аргументировать состоятельность низкого каденса путем сравнения процесса педалирования с приседом некорректно.
    Даже лень писать почему, сам ведь понимаешь.
    Почему высокий каденс более выгоден в части КПД и негативности воздействия на шарнир (колено) и т.д. тоже лень, тема давно раскрыта.

    Ясен пень, этот подход имеет смысл при физкультурном/около спортивном катании, но не для дачников

Просмотр 15 сообщений - с 31 по 45 (из 66 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.