Для новичков

Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 38 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #1796
    m16
    Участник

    Я недавно сел на два колеса:-) Просто так сложились обстоятельства и возможности. И похоже мне это начинает нравится:-) И уже начало надоедать крутить круги вокруг города. Хочется поехать куда-то дальше, но не так далеко, как катают профи из форума. Может вы посоветуете какие-нибудь маршруты не более 20-30 км возле Висагинаса. Типа того, с чего сами начинали… Карты приветствуются! -) Просто мне нравится ездить, но вопрос — куда?
    Заранее спасибо!
    P.S. Пожалуйста, не надо меня агитировать в массовые проекты. Я, вроде, как еще не определенный :-)) Просто помогите, если есть желание…

    #15975
    Аноним
    Гость

    Попробуй это:

    Млечный Путь

    #15976
    Mapman
    Участник

    m16
    Действительно, с картами понятнее
    вот наш Амбар — тыц
    только я там затеял генеральную уборку, может некоторые не доступны, а некоторых еще нет.

    Но пока мона и без них (по лесам):
    1. оз. Швянтас и вокруг него.
    2. Белое озеро и дальше до Геркониса.
    3. Оз. Дукштас, дальше Жагарине
    4. лесной массив вокруг оз. Самлвос
    5. По лесу вдоль берег Друкшай до Тильж.

    #15977
    kostia666
    Участник

    от себя добавлю…
    1) вокруг висагинки…
    2)с висагинаса и по окрестностям атомной станции…вобще побережье озера Друкщяй малоисследовано велосипедистами из за своей близости к границе
    3) Висагинас-ИАЭС-Римше-Висагинас
    4) Аукштайтийский нац. парк. приезжаешь на дизеле до Игналины и там катаешьсо
    5) на велике на работу или в киоск за пивом…

    ну а другие маршруты тут уже назвали

    #15978
    RageLT
    Хранитель

    Выбирай: http://www.novel.lt/vsg

    #15979
    Glamur
    Участник

    Висагинас-Римше-Висагинас.
    С лет 12, а то и меньше катаюсь так, так ещё раньше и брата на раме возил на ляси без скоростей:о) Обожаю этот маршрут.
    Можно как нибудь покатадзэ до Римш, там у нас домик есть, на шашлычек заехать, отдохнуть :о) Озеро не далеко :о)
    Маршрут не сложный и не далеко :о)

    #15980
    Vlad
    Участник

    @Glamur wrote:

    Висагинас-Римше-Висагинас.

    Маршрут не сложный и не далеко :о)

    Вообще-то слишком недалеко… 🙂 Если продолжить от Римш в сторону Н.Даугелишек (на сколько -по настроению), да еще тихим вечером с закатом солнца, или в августе ночью в звездопад… Классный маршрут.

    #15981
    Glamur
    Участник

    Влад, согласен, романтика, да и только :о)

    #15982
    kostia666
    Участник

    @m16 wrote:

    Может вы посоветуете какие-нибудь маршруты не более 20-30 км возле Висагинаса. Типа того, с чего сами начинали…

    сам начинал очень давно когда еще не было Новела не было составленных маршрутов и не было карт..точнее карты местности существовали но у меня их не было. начинал просто с изучения местности. просто брал и ехал в любую сторону от города без всякой карты. это намного интереснее чем ездить по картам. открываешь для себя целую кучу неизвестных дорог, дорожек, речек, озер и прочих обьектов. с этого и советую начать…а каждая дорожка она ведет куда то и потом уже не возникает вопросов куда поехать следущий раз…

    #15983
    Аноним
    Гость

    @kostia666 wrote:

    …начинал просто с изучения местности. просто брал и ехал в любую сторону от города без всякой карты…

    аналогично 🙁

    #15984

    Общие рекомендации к велопрогулкам:

    — ездите только на исправном велосипеде
    — следите, чтобы рама была подобрана в соответствии с вашим ростом
    — правильно устанавливайте высоту руля и седла
    — ваша одежда должна быть удобной и хорошо защищать от непогоды
    — после долгого перерыва привыкайте к велосипеду постепенно
    — при вращении педалей следите за усилием ног: старайтесь давить на педаль не просто сверху вниз, а продвигайте ее по всей ее траектории — когда педаль находится в верхней точке, нажимайте на нее, толкая вперед и вниз; когда она внизу, проталкивайте ее назад
    — не забудьте взять с собой насос, основные ключи и инструменты (даже если вы не умеете ими пользоваться — кто-нибудь поможет)
    — если у вас есть отклонения в здоровье, посоветуйтесь с врачом
    — откажитесь от тренировки во время плохой погоды и неважного самочувствия

    Велосипед – лучшее средство для похудения. И это не просто слова. За 10 минут прогулки сгорает 48 калорий. За 10 часов — 1800 калорий или 200г жира! Минута езды на велосипеде — и вы потеряли 5-8 калорий. Ездить на велосипеде на работу — лучше всяких диет: за час езды сгорает 300 — 480 калорий.

    #15985
    Vlad
    Участник

    >Общие рекомендации к велопрогулкам:
    — на велопрогулке откажитесь от тренировки, и не только при плохой погоде 😀 прокатитесь, посмотрите как хорошо вокруг, получите удовольствие от прогулки. И не думайте, сколько калорий вы сжигаете при поездке — просто живите, катайтесь, и все придет в норму. Не обязательно делать для чего-то, можно и просто кататься 🙂

    #15986
    Mapman
    Участник

    @Vlad wrote:

    >Общие рекомендации к велопрогулкам:
    — на велопрогулке откажитесь от тренировки, и не только при плохой погоде 😀 прокатитесь, посмотрите как хорошо вокруг, получите удовольствие от прогулки. И не думайте, сколько калорий вы сжигаете при поездке — просто живите, катайтесь, и все придет в норму. Не обязательно делать для чего-то, можно и просто кататься 🙂

    Точно!
    Еще обязательно наблюдайте за средней, не допускайте её снижение.
    Контролируйте пульс, страйтесь не превышать 80% от максимума.
    На педалях вставайте только на коротки торчках.
    Вернувшись домой, запишите все параметры прогулки в дневник,
    проанализируй, составь план на следующую
    =)))

    #15987
    ASTRO
    Участник

    @Mapman wrote:

    @Vlad wrote:

    >Общие рекомендации к велопрогулкам:
    — на велопрогулке откажитесь от тренировки, и не только при плохой погоде 😀 прокатитесь, посмотрите как хорошо вокруг, получите удовольствие от прогулки. И не думайте, сколько калорий вы сжигаете при поездке — просто живите, катайтесь, и все придет в норму. Не обязательно делать для чего-то, можно и просто кататься 🙂

    Точно!
    Еще обязательно наблюдайте за средней, не допускайте её снижение.
    Контролируйте пульс, страйтесь не превышать 80% от максимума.
    На педалях вставайте только на коротки торчках.
    Вернувшись домой, запишите все параметры прогулки в дневник,
    проанализируй, составь план на следующую
    =)))

    а про каденс забыли? 😀

    #15988
    Mapman
    Участник

    Ух, ты, забыли!
    Один из самых важных аспектов для новичка — это каденс.
    Ибо
    «Береги колени с молоду, а каденс сразу».
    Не допускай «залома кардана» ниже 70-75 оборотов в минуту.
    Приучая себя сразу к 80-90.
    Не надо стремиться к идеалу чайников: «Кручу сильно и медлено — еду быстро».
    Стабильный, высокий и желательно регулярный каденс — признак правильного пацана от вело.

Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 38 всего)
  • Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.