Ответы в тему Бег

Главная Форумы Бег Ответы в тему Бег

Просмотр 8 сообщений - с 31 по 38 (из 38 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #21294
    Mapman
    Участник

    Эт точно,
    пока не приобрел беговые Асиксы (уже 2-я пара) на протяжении 6 лет все беговые потуги заканчивались травмами через 3-4 недели… потом приходил период забвения … думал может стопу не умею ставить…
    Причем, самая первая покупка — адидас супернова_9 (торшн и т.д.) за 300 Лт по скидке не пришлись ваще как ни странно.

    Очень нравится делать после бега растягивающие 3-4 упражения.

    Чуть не забыл — 99% асфальт

    #21295
    kostia666
    Участник

    Pilot красиво написал. насчет обуви то это опять же деньги. хорошая обувь денег стоит поэтому приходится бегать в чем придется. вот пробежался 20 км уже второй день хожу хромаю по городу как инвалид. но бегать все равно надо. для повышения общей выносливости организма.
    про марафон даже страшно подумать. проще на велике 200 км проехать чем марафон пробежать

    #21296
    StariK
    Участник

    @kostia666 wrote:

    ….. хорошая обувь денег стоит поэтому приходится бегать в чем придется……

    Если видешь : на дороге марафонец валяется, не спеши снимать с него сапоги 🙁 хреновые, в них ты тоже завалишься.

    #21297
    Pilot
    Участник

    Тогда , Человек Дьявол , бегай максимально по грунтам. Предостирежошься от травм , боле-мене.

    #21261
    evgeny
    Участник

    @kostia666 wrote:

    Pilot красиво написал. насчет обуви то это опять же деньги. хорошая обувь денег стоит поэтому приходится бегать в чем придется. вот пробежался 20 км уже второй день хожу хромаю по городу как инвалид. но бегать все равно надо. для повышения общей выносливости организма.
    про марафон даже страшно подумать. проще на велике 200 км проехать чем марафон пробежать

    Я, конечно, «не настящий сврщик», но вот мои мысли.
    Костя, ты конечно молодец, но махануть сразу 18 км без подготовки, да еще с тяжелыми подъемами, это попахивает некоторым авантюризмом. 🙂
    Если хочешь бегать длинные дистанции, я бы на твоем месте сначала набрал бы километраж. Чтобы легко пробегать 10-ку. Причем нужен график, такой, чтобы не было «ковыляешь как инвалид» 😉 А чтобы к следующей тренировке происходило сверхвосстановление, т.е. сил на следующей тренировке было чуть больше, чем на прошлой. Можно бегать по вкусу, каждый день или через день.
    Потом, дойдя до пробега 10 км (ну или 8км), сделать один раз в неделю «длинную тренировку», начать с 12 — 14, и потихоньку увеличивать до 25-35.
    А там уже можно думать и о марафоне.
    Судя по тому, как ты бежал 5км, дыхалка, есть, нужно ноги подтренировать. Ты молодой, должно идти быстро.
    Так победим!

    #21262
    kostia666
    Участник

    evgeny
    в воскресенье будет пробежка?

    #21263
    evgeny
    Участник

    @kostia666 wrote:

    evgeny
    в воскресенье будет пробежка?

    Да, пока собираюсь, если ничего не изменится, маршрут тот же, только хочу увеличить до 20-ти, 22. Но это просто в конце пробежать побольше, по той же трассе, а потом назад.
    Тебя как место старта устраивает? А то можно изменить. Придумать какой-нибудь компромисс.

    #21264
    kostia666
    Участник

    устраивает. мне до места старта полчаса пешком идти. ногам полезно для разминки. даже если встречаться ближе к третьему району все равно придется в обратном направлении бежать

Просмотр 8 сообщений - с 31 по 38 (из 38 всего)
  • Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.